4ª feira pela manhã coloque meio copo com água, dentro dele o nº de grãos de arroz correspondente aos quilos que deseja eliminar. Não coloque grãos a mais do que pretende, pois os quilos eliminados não serão recuperados. A noite beba a água deixando os grãos de arroz, complete novamente o meio copo de água. Na 5ª feira pela manhã em jejum beba a água deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água. na 6ª feira em jejum beba a água com os grãos de arroz. 1-faça com o mesmo copo, 2-não faça regime, pois a simpatia é infalivel, 3-tire cópias correspondente aos quilos que deseja eliminar, 4-comece na 4ªfeira apos destribuir as cópias, 5-publique na mesma semana. Boa sorte !!!!